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50-70岁健康生活守则:“十不过”!最好记下来!

发布时间:2019-10-20相关聚合阅读:守则 健康生活 不过 最好

原标题:50-70岁健康生活守则:“十不过”!最好记下来!

健康长寿是每个人的心愿,做到下面这“十不过”,祝您长命百岁!

1

衣不过暖

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穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

2

食不过饱

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吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼。饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。

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3

住不过奢

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生活要随遇而安,居室干净舒适即可。不要太过富丽堂皇,那样对个人心态不好。

4

行不过富

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身体健康允许,尽量以步代车。若是出门必乘车,时间长了,腿脚就会不那么灵便。

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5

劳不过累

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劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,适当休息。

6

逸不过安

终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒。所以,平时可以多参加活动,比如散步聊天、写字作画、下棋看戏、读书看报等。勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。

7

喜不过欢

人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举之后发疯,即为过喜所致。

8

怒不过暴

心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。

9

名不过求

名利皆身外之物,生不带来,死不带去。名利只是过眼烟云,不要过分追求。

10

利不过贪

“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边。如果能做到无欲无求、无牵无挂、知足常乐、顺其自然,那么就能耄耋无忧。

健康生活的“十不过”,你记住了吗?其实,平和乐观的心态,再加上合适的锻炼和饮食,就能让自己更加健康了!

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